ひとり暮らしの50代が考える「第二の人生」。人と比べず、幸せのハードルを低く
睡眠時間の確保と、ストレッチをする
私は睡眠不足だと目に見えてパフォーマンスが落ちるので、睡眠だけはしっかり確保するようにしています。睡眠をしっかり取るなどの体調管理をすることで、心にも余裕ができるように感じています。 また、なるべく毎日、就寝前にストレッチをして体のコリをリセットするようにしています。そして、それでもどうにもならないくらいコリが強くなったら、プロの手を借りてほぐしてもらいます。体がほぐれると、心もほぐれてやわらかくなるように思います。 歳を重ねることは、変化や不調と向き合うこと。私も更年期に入り、ひしひしと体の変化を感じています。それは寂しいようであり、年齢を重ねたがゆえの開き直りのような気持ちもあり。そういった変化を受け止めながら「ごきげんなおばあちゃん」を目指していけたら思います。
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