【専門家・体験談】「手がつけられない」「しんどい」…子どもの癇癪(かんしゃく)、どうすればいい？ つらいときの対処法も
理想は冷静な対応。でも癇癪の対応に疲れたときは…
癇癪は感情の爆発ですから、とてもエネルギッシュです。 そのエネルギーに向き合う方にも相当のエネルギーが必要になるため、保護者のかたがストレスや疲れを感じるのも当然です。 癇癪の対応で疲れてしまったときは、まずは自分自身の気持ちを大切にして労わってください。 リフレッシュの時間を持ったり、必要なら専門家などに話を聞いてもらったりすることも重要です。 周りのサポートや情報を活用しながら、いっしょに乗り越えていきましょう。 保護者のかたの中には、以下のようなストレス解消法をしているかたもいらっしゃいます。 ぜひ、参考にしてみてください。
兵庫県 小2保護者 のん 自治体の相談窓口にいつも相談している担当のかたがいます。 困ったときにはそのかたに話を聞いてもらって、気持ちをスッキリさせています。 静岡県 小4保護者 ポコ 子どもが学校に行っている間の一人の時間に好きなことをして過ごし、気分をリセットしています。 一人の時間は大切です。 小1保護者 しかとも 園から一緒のママ友さんとお話するのが一番のストレス解消法です。 あとは、家の金魚を見ていると癒しになりますし、在宅のお仕事もストレス発散になります。 気疲れしたときは、スーパーでスイーツを買ってきてコーヒーと楽しみます。
香川県 小3保護者 はなび 疲れたり、ストレスを感じたりしたときは、色々なことをさぼって、子どもと楽しく過ごすことを優先します。 しんどいときは家事も楽をして、できるだけ何もせず、自分の体と心を休めます。 福岡県 小5保護者 むっちん 家族が出払ってひとりになったタイミングでトイレにこもり、大声で叫びます。 あとは、ちょっと贅沢なアイスを食べたりしますね。 高1保護者 cafekko 同じような悩みを持つ先輩保護者さんと、おいしいものを食べながら交流するのが最高のストレス解消法です。 経験者のアドバイスが、何よりも参考になります。 小1保護者 ショーママ 月に2回ほど、実家に息子一人で泊まりにいってもらいます。 その間に息抜きをしたり、夫婦で息子について話したりして気分を入れ換えます。 滋賀県 中1保護者 mパンダ ひたすら息子の良いところを探して、毎日日記に書いていました。 できないことだらけで、そこに焦点を当ててしまうと自分が苦しくなるので。 日記を見返すと成長がよくわかる点もオススメです。
