ダイエットは分析力！ウェブ解析士マスター流 痩せ技とは？
皆さまお久しぶりです。田口です。
年末年始の連休は美味しいものたっくさん食べて、たくさん笑いましょうね！ さて、そんなあなたにタイムリーな情報。今回は、私の第2得意分野である、ダイエットについて語りたいと思います（第1得意分野はウェブ解析）。 これまでほとんど人に言ったことはないのですが、私は食事制限を"あまり"せずに、3か月で15kg減量に成功した実績をもつ、自称「究極のダイエッター」なんです。 というわけで、本日はその秘密のテクニックをお伝えします。
昔はダイエットに苦戦していた
そもそも、私は昔から全身の体脂肪が冷えに冷えておりました。 5年近く痩せようとがんばったものの、飲むわ食べるわ徹夜はするわで20歳からずっと体重は増える一方……。特に運動もせず、筋肉もないので体がどんどん重くなってきて大変！といった状況でした。
それでもなんとか食事制限で痩せようと試みるものの、なかなか思うようにはいかないのが現実ですよね。1か月間、食事はキャベツのみで毎日ウォーキング3時間といったハードなダイエット活動をしていたにもかかわらず、なんと結果はこちら！
体重は約3kg減っているのに、体脂肪率が40％前後でびくともしていません。これは食べないせいで筋肉が減っているだけでは？ つらい！ こんなダイエットは嫌だ！ 体重も体脂肪率も減らしたい！ こうして始まった私の本気のダイエット。その成功法をこれからお伝えします。
どうやって3か月で15kgも痩せたの？
「本気」とは言ったものの、疲れるダイエットはもう嫌。ハードな運動はしたくない、筋トレマシンは持っていないし、エクササイズレッスンにも通いたくない。 そう思った私は、広告で気になっていた、巷で話題のセルフエステに通いました。今やたくさんセルフエステの会社はありますが、都内各所の駅近に店舗があって、どの店舗に通っても良いというセルフエステを選びました。 エステ定番の体を温めるラジオ波マシン、脂肪細胞やセルライトに効くと言われるキャビテーションなど、最初は使い方がわからず不安でしたが、トレーナーのみなさんが優しく教えてくださいました。 通った頻度は「毎日」です。マシンによっては毎日同じ部位に当てられないので、今日はお腹の日、明日は脚の日と、体を温めに通っておりました。自分でマシンを当てるので、コツがいります。このマシンの当て方については、リクエストがあればまたFacebookでお話します。 他にもこんなことに取り組みました。 ・椅子に座らず立ったまま会議に出る、意識して歩くなどで、消費カロリーを1日1500kcal以上に ・お腹に巻く暖かいサポーター（腹巻き）を使用 ・こまめにお湯を飲むなどして、1日2リットルの水を摂取する ・1日の中で空腹時間を合計12時間以上つくる ・睡眠時間は毎日5時間以上とる ・1日100mlのシークァーサーを飲む ・毎日20分以上、湯舟に浸かる ・生姜、ゴボウ、ターメリックの効いた料理で体温を上げる
