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頭の上で両手を組み、背伸びをした状態で、ゆっくりと上体を左右交互に倒す。背中と、体の横の筋肉が伸びる。左右で倒しにくいほうがあれば、そちら側を重点的に行う。30秒×4回。（婦人公論.jp）

冬のコリ、朝起きたら、まずは布団で寝たままストレッチ。お尻と股関節まわりの筋肉をほぐすと、起き上がりやすく

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