2/7床に座り、右脚を真っすぐに伸ばし、左脚は膝を内側に曲げて足裏を右の内ももにつける全ての画像を見る2大悩み、むくみ&便秘を予防・改善するヨガのポーズを中島史恵さんが直伝!【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ⑦】【関連記事】【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ⑥】バストのたるみと猫背姿勢を中島史恵さんヨガでリセット!【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ⑤】更年期に多い不眠と眼精疲労の悩みを、中島史恵さんのヨガで解消!【中島史恵メソッドで、更年期も快適&美しく! ④】中島史恵ヨガで、痛みが生じやすい股関節や膝をほぐす!【40代、50代】下半身のむくみとたるみは足をフルフル揺らして解消!更年期の【むくみ】に効くツボ「陰陵泉(いんりょうせん)」「腎兪(じんゆ)」/更年期に効く! 簡単ツボ⑩