【水太り・むくみ】効率的&安全に解消する方法を米医師が解説
水太りの予防法は？
水分を保持しようとするのは、体の正常な機能のひとつ。でもそのせいで、体にいつも不快感を感じているのなら、ライフスタイルのほんの改善が解決に役立つかもしれない。 ・減塩食を心がける ・新鮮な野菜をたくさん摂り、加工食品は避ける ・定期的に運動してむくみをとる ・睡眠を優先して、体内の炎症を抑える ・毎日コップ8～10杯の水を飲む もし、体内の水分量に急激な変化を感じたときは、すぐに医師の診察を受けるようにコーディングは勧めている。「普段と違う症状があるときは、どんなときも医師に相談するのが安心です」 最後に、これだけは覚えておこう。むくみや水太りの原因によっては、水分を取り除くのに予想以上に時間がかかることもある。鍵となるのは、忍耐力。 ※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。
