老けて見える人、若々しく見える人は「食べているもの」が違う？医師に聞いた、老化を防ぐ食生活
肉類の摂りすぎは肌の老化にもつながる…
キダ：病気的なこともだけど、老けて見えるみたいな見た目の部分にも結構差が出てきちゃうっぽいよ。肌のハリ感とか、シミ、シワ、たるみとかね。 ウエキ：外見の老化に関しては、美容医療とか化粧品とかに頼りがちだけど、内側からも気をつけたほうがいいってことだよね。 キダ：わかってはいるけど難しいよね。私はもう多少老けて見えてもいいから肉を食べたいもん。 ウエキ：私も（笑）。ただ、白砂糖とか白米とか白いものも老けにつながるって聞くから、白米よりも玄米を食べるようにしたりはしてる。 キダ：えらいね。私は肉の欲望には勝てそうにない…。 ウエキ：これはお肉の種類で変わったりしないのかな？ラム肉ならまだいいみたいな。 キダ：許されるお肉を探したいよね。
野菜や果物の摂取は老化防止につながる
ウエキ：野菜とか果物に含まれている植物栄養素とか抗酸化物質を積極に摂るのも老化を防ぐって記事には書いてあったよね。 キダ：書いてあるね。 ウエキ：お肉も食べつつ、野菜や果物も摂っていい感じに中和されたらいいね。 キダ：私の祖母はお肉を食べまくって今でも元気で肌ツヤもいいんで、好きなものを食べるのも大事かなって思ったりも…。 ウエキ：わかるけど、好きなものを欲望のまま食べたら、私は15kgは体重が増えると思います！そして健康寿命も縮まると思います（笑）。 キダ：私は15kg太ってもいいから、欲望のままに食べたいです。 ウエキ：まあでも、気になる方はちょっと動物性のものを控えるといいかもしれませんね。 キダ：そうだね。あとは大豆や野菜、果物を摂るようにすることも意識していきたいね。みなさんもメチオニンの摂りすぎには注意してくださいね。それではまた！ 画像提供：Adobe Stock
