筋肉マニアな本のプロ5人が厳選！ 読む筋トレ本12選
4．『はじめての男の自宅筋トレマニュアル』
ーややこしい筋トレ動作はYouTube動画の解説でわかりやすくフォロー ジムに行く時間なんてない。ハードな筋トレをやる気合いもない。早起きして走るとか無理。でも、シュッとしたカッコいい体型になりたい……。そんな中年男性の願望をかなえてくれる魔法のような1冊。わからない動作があっても大丈夫。YouTubeチャンネル「sexyfitness」での解説動画を観ればすべて解決！ 「読むだけでは継続するのが難しいけれど、動画を観ながらなら続けやすい」（文教堂 溝ノ口本店 店長・吉原さん） 『はじめての男の自宅筋トレマニュアル』 セクシーフィットネス・ユウジ 著 ソシム ¥1,540
5．『ダンベル何キロ持てる？』
ーただの漫画と侮るなかれ。ためになって面白い、筋トレ系コメディ 筋トレのやる気が起きない時に単に気持ちを奮い立たせる本ではない。本書は無気力でネガティブな感じを、笑いで癒やすコミック作品。トレーニング初心者向けの内容や食事などの筋トレ周辺の知識も身につく、まさにこれから筋トレを始める人の入門書だ。 「コミック担当として、筋トレというカテゴリーでは特にお薦めの1冊。トレーニングの説明がちゃんとしていて勉強になります。アニメ化もされている人気作品です」（文教堂 溝ノ口本店 コミック担当・住野さん） 『ダンベル何キロ持てる？』 サンドロビッチ・ヤバ子 原作、MAAM 作画 小学館 ¥770
6．『世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑』
ーながめるだけで各部位のつながりを理解。筋肉解剖書の決定版！ 専門書では理解しづらい筋肉同士の連動や、筋肉と身体の仕組みを平易に解説。スポーツ・介護・医療関係者はもちろん、一般の人にまで幅広く支持されている筋肉解剖書。各部位のつながりを知ることで、日常動作や運動時のパフォーマンスアップにも。 「身体の部位別にイラストが100点以上掲載されていて筋肉のつながりや動きがイメージしやすく、トレーニングの効率も上がります」（NICリテールズ 商品本部 書籍仕入部・昼間さん） 『世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑』 きまたりょう 著 KADOKAWA ¥1,650
