勉強を続けるのが苦手なあなたへ。挫折しない「目標設定」のコツ5つ
夢を叶えるための、はじめの一歩。東大卒の著者が教える「目標設定」のコツ
「こうなりたい！」という理想の姿がありながら、「忙しくて時間がない」「勉強が苦手」などの理由をつけて、勉強を先送りしてしまう人は多いのではないでしょうか。勉強で挫折しないためには、『目標設定』の段階でコツをつかむことが大切。 ミス東大・神谷明采と1時間一緒に勉強したら…モチベ爆上がり！3つの集中力UP法も♡【動画あり】 ここでは、偏差値30台の高校時代から東大に合格し、TOEIC950点超を含む8つの資格を独学で取得するなど、勉強において多くの結果を出している石黒由華さんの書籍『夢を先送りしない勉強法』（技術評論社）より、「だれでも、どんなに時間がなくても結果の出る勉強法」のノウハウをお届け。 今回は、夢を叶えるために欠かせない「目標設定（リストアップ）」のコツを5つご紹介します。
①他人の評価のために自分の心に嘘をつかない
『周囲が喜ぶから』という理由だけでなく、自分の思いを大切にすること まず、自分が心の底から「やりたいこと」「できるようになりたいこと」を、思いつくままに書き出していきましょう。大きなことでも小さなことでもかまいません。ただ、「幸せになる」「英語ができるようになる」といった漠然としたものではなく、「海外部門に異動する」「TOEIC900点以上を取得する」など、具体的に書いてみてください。 ここで特に重要なのは、他人の評価のために自分の心に嘘をつかないこと。「正直興味がまったく湧かないけれど、まわりがやっているから学んでみる」「人から勧められたから仕方なく学ぶ」「安心したいから、嫌だけど学ぶ」という動機で目標を立てるのはおすすめしません。 【他人の評価基準で目標を立てるデメリット】 ・目標達成に至るまでモチベーションを維持するのが難しく、挫折しやすい ・長い目でみると、達成する意義が薄い ・目標達成後も、その分野に本気で興味のある人たちとの競争に勝てず、自分の価値を上げづらい
②時間・費用・実力は一度忘れて、「理想の自分」を言葉にする
実現可能性や優先順位は、あとで考えればいい 「時間がない」「お金がかかる」「今の自分には実力が足りていない」…そういった考えは、一度忘れてしまってかまいません。自分の才能や情熱を発揮できること、自分の存在意義や使命感を感じられることをリストアップしていきましょう。楽しくてたまらないもの、興味をそそられるものを、ためらわずに言葉にしてみましょう。 【「理想の自分」リストアップ例】 ・現在の勤務先で○○部門に異動したい ・昇進したい、年収アップしたい ・海外ドラマを字幕なしで8～9割理解できるようになりたい ・趣味を豊かにしたい（月1回は美術館に行く、美術検定や世界遺産検定を取得する） ・今年こそ海外旅行をしたい（ニューヨーク、ロンドン、パリ） ・引き締まった体づくりをしたい（週1回ジムやヨガスタジオに通う。ダイエット本を読む）
