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1日の熱がこもった頭部を、できるだけすみやかに冷やす方法を美容家・瀬戸口めぐみさんが伝授。9月になっても残暑は続くので、暑さを感じる間は毎日続けることが大事。合言葉は「その日の熱はその日のうち」！ 〈画像〉一日の熱疲労解消に使いたい「おすすめアイテム」

いつものケアじゃ防ぎきれない！　「熱疲労」に要注意

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瀬戸口さん 強烈な紫外線や猛暑、寝苦しさによる睡眠不足が続く夏。熱は頭部に溜まりやすいので、体だけでなく脳も疲れ果ててしまうんです。これが熱疲労の正体。パソコンを連続使用すると熱くなり、処理能力が落ちるようなものですね。紫外線は防げても熱をシャットアウトするのは難しいので、対応策が必要

10月、11月にたるみ・むくみ・くすみが発生する！

疲れるのは体や脳だけなのかと思いきや、その負担は肌にも出てくるのだそう。 瀬戸口さん 頭部、つまり顔に熱がこもっている状態が長く続くと、肌も当然、乾いてしまいます。だらだら汗をかいていればわかりやすいですが、ほてりによる不感性発汗だと自覚なく乾燥が進み、真皮のハリや弾力にも悪影響が。これが続けば、秋の初めには水分不足によるくすみやたるみ、水分がうまくめぐらないことによるむくみなど、さまざまな肌トラブルが顕在化してきます

夏だけは毎日続けよう【冷やしケア】

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【1】朝晩のスキンケアに投入！　精製水パッティング＆ローションパック 瀬戸口さん フェイスラインやあご下は、コットンが指に触れないように持ち、少したるませた状態で下から上にパッティング。圧をかけず、空気を送るようなイメージ。頬は普通の持ち方で、潤すことを目的にパタパタ

【2】熱がたまりやすい目から上を冷やす

瀬戸口さん デジタルデバイスを見る時間が長くなればなるほど、眼精疲労や脳疲労によって目から上に熱がたまりやすくなります。オーバーヒート状態の頭部を冷やすため、シートやクールキャップなどを上手に取り入れてみてください

【3】日中のケアにも！　目薬で目ごとクールダウン

瀬戸口さん 潤いを補給するだけでも、熱を冷ますことはできます。クールタイプにこだわる必要はないけれど、眼精疲労にアプローチしてくれるような目薬なら効率がいいですよね。疲労回復したいとき、熱を感じたときに点眼を 撮影／市谷明美（人物）、高橋一輝（静物）　イラスト／ちばあやか　モデル／八木夏穂（VOCEアンバサダー）　取材・文／穴沢玲子　構成／渡辺瑛美子 Edited by 渡辺 瑛美子