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あとちょっと頑張れば、欲しい体型が手に入るのに、肝心なところで手を抜いてしまう「ざんねんダイエット女子」。その生態と、明日から美ボディを手に入れる方法を伝授。今回は、正月太りの解消方法がわからない残念女子。正しいファスティング方法を解説します。 〈画像で見る〉VOCEスタッフの【酵素ドリンク・ファスティング】体験

年末年始で激太り。すぐに痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない残念女子

暴飲暴食を繰り返し、あっという間に体重が増加。年明けに「太った？」と言われたくないので、年末年始の負債を解消したいものの、何から始めたらいいのかわからず呆然。

それ絶対、NG！

教えてくれたのは…田中 裕規さん プロフェッショナルファスティングマイスター

【ファスティングの基本】

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最近話題の“ファスティング”。痩せるって聞くけどどうなの？　空腹感が辛そう？という疑問にファスティングのプロ、断食メガネこと田中裕規さんがアンサー。 ■そもそもファスティングってなに？ 食事を一時的に中断することで体の中をきれいにする健康法のこと。食べるのをお休みすることで、一日中365日働き続けてきた内臓を休ませることで、デトックスやダイエット効果も期待することができます。 ■ファスティングをすることで得られる効果 ✔　血液がきれいになる ✔　デトックスが促進される ✔　健康的に痩せる ✔　食への意識が変わる 血液がきれいになることがファスティングの最大の効果です。きれいに浄化された血液が全身に巡って、酸素や栄養を効率よく運搬して、細胞から元気になることが期待できます。 人間は従属栄養生物なので、栄養を摂ることで体を動かしています。栄養を摂るということは、大切なのですが体にとって不要なものも入ってくるのです。体にいいと言われているタンパク質は体の中で分解され、体の中でアンモニアに変わります。アンモニアは体にとって毒なので、肝臓や腎臓に負担がかかってしまいます。栄養満点に思えるほうれん草も、硝酸態窒素（しょうさんたいちっそ）という成分が含まれていて、ヘモグロビン※を減らしてしまうという作用もあります。このように、栄養を摂る反面体にとって負担になるという側面もあるので、ファスティングで一時的に食を絶って血液を浄化する、というのが目的です。