◆モヤモヤとうまく付き合う 思考は当たり前のように私たちの頭の中にあるわけです。それが一旦ネガティブな方向に行ってしまうと、人間はどんどん悪い方向に考えてしまいます。 私も先日、ちょっとだけモヤモヤすることがありました。知り合いが間違えて、私宛てではないLINEを私に送ってきてたんです。それが結構仕事に関わるプライベートな内容のLINEで。それをパッと見た時に、これ私見てはいけないものだと思って、向こうもすぐに返信がなければ気づくだろうと、そのまま放置してたんですね。 でも、相手はそれに全く気づく様子もなく、どんどんどんどんLINEを送ってくるんですよ。私は別にそれを読んではいないし、まあいいかなと思ってたんですけど。これは言うべきなのか、見ぬふりのまま、相手が気がついて送信取り消しになるのを待った方がいいのか。 どうしようとずっとモヤモヤしてたんですけど、最終的に耐えきれず、LINE間違えてるよって一言送ったら、ごめーんってすぐ返事が来た、ってことがあったんです。 この時も、相手に伝えた方がいいのか、私に言われて気づくと相手が余計に恥ずかしい思いをするんじゃないか。でも、これはやっぱり親切として言ってあげた方がいいんじゃないか…。そんな思考が、ぐるぐるぐるぐる、自分の中を回ってモヤモヤしていたのですね。 ですから一番は、モヤモヤの正体を早く突き止めて、そしてそれを解決していく。もしくはそれに対応していく、というのがいいのではないでしょうか。なくならないものであれば、それを受け入れてあげるってことも大切ですね。 モヤモヤは、いろんなところに潜んでますね。それとうまく付き合っていく方法を、ぜひとも見つけていっていただきたいと思います。マインドフルネスも、それにとても役に立ちます。 今日も人間だからモヤモヤすることがあるかもしれません。そんな時も、そのモヤモヤに流されることなく、ゆるんでいきましょう。 ※本稿は、Voicyチャンネル『内田恭子のゆるんでいきましょう』の音声配信の一部を再編集したものです。