子どもの水分補給時に注意！赤ちゃんがイオン飲料多飲で「ウェルニッケ脳症」に。中高生はジュース類の飲み過ぎで「ペットボトル症候群」も【小児科医監修】
水分補給はジュース類でなく、お茶や水を
先に紹介したイオン飲料の多飲によるビタミンB1欠乏も同様ですが、子どもの健康のためにママ・パパに注意してほしいのは、ジュース類をあまり飲ませないことです。水分補給はお茶や水を中心にしましょう。 サッカー、野球などのスポーツで汗をかくときは、スポーツドリンクで水分補給をしてもよいのですが、それ以外では飲ませないようにしてください。汗を多くかくときには、水分だけでなく塩分も併せて補給しましょう。 ■ノンシュガーやカロリーオフだから大丈夫はNG！ 「ノンシュガーやカロリーオフのジュース類ならいいのでは？」と考えるママ・パパもいるかもしれませんが、海外ではそれらは2型糖尿病の予防にはならないと言われています。甘いものを好んで飲まない食習慣作りが第一です。 ■野菜や果物は、ジュースではなく食材から栄養を摂ろう 栄養バランスを考えて、子どもに野菜ジュースを飲ませる家庭もあるでしょうが、上記で紹介したように野菜ジュースにも砂糖が入っています。野菜や果物の栄養は、ジュースではなく食材から摂るようにしましょう。
ジュース類の多飲が目に余るようならば、まず、食習慣を見直す指導を
子どもにジュース類をやめさせるには、買い置きしないことが大切ですが、塾・習い事の帰りや子ども同士で遊んでいるときに、自分で購入して飲む子もいるでしょう。もし言い聞かせてもジュース類の多飲をやめないときは、保健所で栄養相談をするのも一案です。食習慣を見直す指導をしてくれます。 また、学校の健康診断で「要受診」となったときは、早めに医療機関を受診して医師の指示に従ってください。ジュース類の多飲は、尿糖が陽性となったり、肥満が指摘されます。 【記事監修】 奥村彰久先生|愛知医科大学病院小児科教授 専門は小児神経学、新生児神経学、臨床てんかん学。日本小児科学会認定小児科専門医・指導医、日本小児神経学会認定小児神経専門医。日本小児科学会栄養委員会メンバー。
取材・構成／麻生珠恵
