サンキュ！

子どもにガミガミ怒りたくない＆しっかり睡眠をとりたい！のんびりラク～に毎日を乗り切る秘訣は、頑張り過ぎずに引き算すること。子どもへの口出しや、寝不足の元など、どうやって引き算したのか教えてもらいました。 【画像】「子どもへの口出し」や「寝不足の元」を引き算して毎日を乗り切る秘訣 ＜教えてくれた人＞ くーさん（神奈川県　51歳） 小学生の子ども2人、在宅ワークの母 夫（43歳）、長女（10歳）、二女（8歳）の4人家族。フリーランスのグラフィックデザイナー。元・汚部屋の住人。 ◎HOUSE　DATA◎ 分譲中古マンション/築50年以上/3LDK（100平米）

ガミガミ怒りたくないから「子どもへの口出し」を引き算

子どもが家にいる時間が増える夏休み。いつもガミガミ言ってると自分が疲れちゃう。ゲーム時間などの小言案件は優秀グッズに頼りつつ、ちょっと甘めに対応して心穏やかに。 ●言うことを聞かない子どもたちに毎日ガミガミ＆イライラしてた ささいなことで怒り爆発！ノンストップでイライラ！「でも怒りっぽいのは家事や仕事に追われていたのが原因で、子どもだけのせいじゃなかったんですよね……」。

ゲームのやり過ぎ注意は、アラームに任せて薄目でやり過ごす

「ネットで買った『タイムタイマー』は残り時間が色で視覚的に分かるから、子どもも終了時間を意識しやすいみたい。1日30分のゲーム時間はたいていオーバーするけど（笑）、だいたい守れれば合格に」。

「子どもでも取りやすい」収納で、後のことは頼んだ☆

カトラリーやグラス、筆記用具など子どもがよく使う物は、子どもの胸から腰の高さに置いて「ママ取って」を引き算。カトラリーは数を絞ってダイニング近くの棚の上に置き、食事時に自分で運んでもらいます。

長時間YouTubeを見ていても「1日1創作」すればよし！

しばらく動画を見たら「いったんストップして自分の手や頭を使うことを1つしようね」と声かけ。「お絵描きや読書、考え事でもOK。1日の中で何かクリエイティブな時間があると母は安心です」。

おべんとうのおかず（冷食）は自分で選んでもらったら、毎日完食

夏休みの平日は毎日、昼食持参で児童館へ。本人たちのリクエストを聞いて冷食をおべんとう箱に詰めます。「自然解凍OKの冷食にすると保冷剤代わりにもなって安心だし、朝作るのは卵焼きだけでラク」。