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71歳、ひとり暮らし料理家の「リアルな食事」。がんばらずに食べたいものを楽しむ

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冷凍や乾物を上手に利用して買い物は週に2回程度に

●ひとり暮らしは冷蔵より冷凍がおすすめ

●保存がきく乾物は日々の料理にも欠かせない

健康のために好みの「タンパク質」をとるように

ESSEonline編集部

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