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まだ冷え込むことも多い3月。しかし紫外線量でいえばすでに9月と同等とされ、5月には真夏並みの強さになります。肌へのダメージを抑えるためにも、今のうちからUVケアを行うことが重要です。日焼け止めの選び方や正しい塗り方、日焼け後のケアについて、よしき銀座クリニック院長の吉木伸子先生に伺いました。 【写真】SPF・PAのシーン別の選び方 * * * * * * * ◆日焼け止めの選び方 紫外線によるダメージは、肌荒れだけでなくシミやそばかす、しわ、たるみなどの肌トラブルにもつながります。一度シミやしわができてしまうとスキンケアではなくならないため、日焼け止めで防ぐことが大切です。 日焼け止めを選ぶときは、SPFとPAの表示、含まれている成分を確認しましょう。肌との相性はもちろん、シーンに合わせて選ぶことが大切です。 ＜SPF（Sun Protection Factor）＞ シミやそばかすの原因となるUV-B（紫外線B波）をカットする効果の高さを示す数値です。数値が大きいものほど効果が高く、SPF50を超えるものは「SPF50+」と表示されています。 ＜PA（Protection grade of UV-A）＞ しわやたるみの原因となるUV-A（紫外線A波）をカットする効果を「+」～「++++」の4段階で表した指標です。+の数が多いほどUV-Aをカットする効果が高くなります。 ＜ノンケミカル・無香料・無着色＞ 日焼け止めに含まれる紫外線を防ぐ成分は、大きく紫外線吸収剤（ケミカル）と紫外線散乱剤（ノンケミカル）の2種類に分けられます。紫外線吸収剤は紫外線を吸収して、熱や赤外線などのエネルギーに変化させて放出することで、紫外線が皮膚に届かないようにします。 それに対して紫外線散乱剤は、紫外線を反射させ散乱させることで、皮膚に紫外線が届くのを防ぎます。 「敏感肌の方は、刺激になりにくい「ノンケミカル」や「紫外線吸収剤不使用」のパッケージ表示の製品を選びましょう。石けんで簡単に落とせる商品が多いので、クレンジングによる肌への負担も減らすことができます。他にも、無香料・無着色など低刺激な日焼け止めを選んで、できるだけ肌に刺激を与えないようにしましょう」（吉木先生）