鴻上尚史さん（撮影／写真映像部・小山幸佑）

　「ノー」というのが苦手だと話す33歳女性。大人数ですごしているときにそれが当たり前、みたいな場の雰囲気になったときに瞬時に自分の意見を言えず、もやもやした気持ちを抱えてしまうという。そんな女性に、鴻上尚史が伝える「ストレスがたまった時こそ能動的に活動する」の真意とは。 ＊　　　＊　　　＊ 【相談240】 　大人数の意見と私の意見が一致しない時に、その場で「ノー」が言えません（33歳　女性　ぽんぽこりん） 　鴻上さんこんにちは。鴻上さんは嫌なことがあったとき、どうしてますか？ 　誰かに愚痴を聞いてほしい！でも愚痴を聞いてもらうのは避けたいし、そんなときは自分宛にLINEで嫌な気持ちを吐いてみるのですが、なっかなかすっきりしないときがあります。そんなときに効果的なすっきりする方法はありませんか？（これを飲むだけで痩せる！みたいなダイエットの謳い文句のようですね、そんなのあればみんな嫌な気持ちを抱えずにすっきりしてますよね……） 　もちろんネトフリで映画を観たり、漫画読んだりして切り替えることもありますが、それでも許せん！というときがあるのですわたしは特に不平等に対して嫌悪感を引きずるようです（ネトフリを観た後でもまだ許せん！のやつです）。 　例えば、お酒飲まないのにたくさん飲んでるひとたちと同じ金額で割り勘とか、ひとり2 個ずつお菓子があるのに、ぽんぽこりんの子どもが小さいからと他の欲しがってる子に勝手にあげられた（ぽんぽこ子ども1 個、欲しがってる子3 個）とかです。瞬時にいやだと言えれば良かったなぁ、でもなんて言えば良かったのか今もわかりません。大人数ですごしているときにそれが当たり前、みたいな場の雰囲気になったときに瞬時に「ノー」と言うのが苦手です。 　書いていてわかったのですが、わたしの問題は「大人数ですごしているときにそれが当たり前、みたいな場の雰囲気になったときに瞬時に『ノー』と言うのが苦手」なのかもしれません鴻上さん、ノーと伝える力をつけたいです。日々の積み重ねしかないような気がするのですが、鴻上さんの視点で回答を聞いてみたいです。よろしくお願いします。