【2024最新トレンド】フィットネス業界を騒がせている注目の運動5選
75ソフト
数年前に登場した75ソフトの人気は、いまだ衰えることを知らない(2024年に入ってからはグーグルの検索数が83%アップしている)。TikTokユーザーのスティーブン・ギャラガー(@StephenGFitness)が考案した75ソフトは4つのルールを基軸にしたチャレンジで、その名からも分かる通り、先発の75ハードよりはるかに易しい。4つのルールは: 1. しっかり食べて、お酒は社交の場でしか飲まない。 2. 1日45分のトレーニングを75日間継続する。週に1日はアクティブリカバリー。 3. 1日3リットルの水を飲む。 4. 好きな本を1日10ページ読む。 ※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。