【40代・50代のビタミンD活⑧】ビタミンDについての素朴な疑問！ もっと教えて、斎藤先生！
Q3. ビタミンDは、美容的にも何かよい効果がありますか？
「肌にもとてもいい影響があると思います。特に、花粉症をはじめとするアレルギーのある方は、肌あれが改善することが少なくありません。 そもそもアレルギーは過剰な免疫反応ですが、ビタミンDが充足すると、免疫のブレーキが適度にきいて免疫反応が軽減します。その結果アレルギー性皮膚炎全般に改善効果が期待できます。 また、ご存じのようにビタミンDは骨の強度に影響します。つまり、顔の骨にも影響するということ。顔の骨が少なくなると顔の筋肉を支える力が弱まって、シワやたるみにつながるんですよ！ 女性は女性ホルモンの分泌が低下するのに伴い、骨密度が低下してしまうことは明らかなので、若々しい肌を保つためにもビタミンDをとりましょう」
Q4. 先生のクリニックの患者で、ビタミンDサプリによる「体感ベスト5」は？
1. アレルギー症状の軽減 「これまでの説明にもありますが、これは特に顕著です。花粉症、アトピー性皮膚炎、食物アレルギーなどがある方は、ほとんど症状が緩和します」 2. 風邪のかかりかけで治った 「ビタミンDは、細菌やウイルスの感染から体を守る役目を果たす天然の抗生物資『抗菌ペプチド』の産生を調整していて、風邪を引いている人に濃厚接触しても感染しなかったり、症状がひどくなるのを防げたという話はよく聞きます」 3. お通じの改善 「ビタミンDのサプリを飲み始めたら、便通がよくなったという報告も意外に多いんです。ビタミンDには、腸の悪玉菌を減らして、腸内フローラを整える役目があります」 4. 気持ちがポジティブに 「前の質問にあったように、セロトニンが増えるからですね！ 特に更年期の女性はセロトニンが増えると、さまざまな症状が緩和すると思います」 5. 腰痛の緩和 「腰痛の中には初期の骨軟化症によるものがあります。ビタミンDを飲み始めたら、なぜか腰痛が軽くなったというのは、骨が強化されたからという正しい理由があるんです」
Q5. ビタミンDサプリをとることは、がん予防になるのですか？
「ビタミンDは、がん細胞を体内で増やさないようにするメカニズムが解明されています。ビタミンDががんの予防になるのはもちろん、がんになった方がビタミンDサプリメントを摂取することで、再発や死亡リスクが軽減すると言えると思います。 例えば、2023年の報告。東京慈恵会医科大学の浦島充佳教授らのグループが、海外との国際共同研究で10万人のデータをメタ解析したところ、ビタミンDサプリメントの連日内服により、がんの種類に関係なくがん死亡率が12％減少していたことを明らかにしました」
