Photograph：Masahiro Shimazaki

16人組のダンス&ボーカルグループ、THE RAMPAGEのメンバーであり、2024年にはプロレスデビューも果たした武知海青。見事な肉体を披露し話題となっているボディ・ビジュアルブック『BULLET』は、体が変わることで気持ちも確実に変化することを教えてくれる、ビジネスパーソンも必見の一冊だ。 【画像】もっと写真を見る（10枚）

筋トレの6割は心のトレーニング

先日放送された、芸能界スポーツマンNo.1を決める『最強スポーツ男子頂上決戦2024秋』で総合優勝を果たし、番組史上初となる3連覇を達成、芸能界最強の称号を手にした武知海青。THE RAMPAGEのパフォーマーとして活躍する彼の日常には、いつもトレーニングがある。 「鍛えはじめたころは体を鍛える意識でずっとやっていましたが、いま考えると体をトレーニングしているようで、心のトレーニングをしていたなと思います。“昨日より強い自分を作る”じゃないですけど、間違いなくメンタルも鍛えられていて。ジムって自分より重い重量をあげる人もいれば、自分より軽い重量の人がいる。いろいろな世界が広がっていて、自分の現在地がわかる場所でもありました。見た目もかなり変わったけど、いちばんの変化はメンタルですね。筋トレの6割は心のトレーニングだと思います」

自分がまずはお手本になる。 グループ全員のやる気と結果を引き出すマネジメント力

9月の東京ドーム公演に向けて行ったグループ全体での肉体改造。EXILE HIRO氏にじきじきに指名され、グループ全員のトレーナーとして、チームを引っ張っていくマネジメントも初めて経験したと言う。 「前回のツアーの打ち上げで、ヒロさん（EXILE HIRO氏）にステージに出たときの迫力やオーラがすごかったと褒めていただき、『全員、海青になれ。合言葉は全員海青だ』と。そんな合言葉が生まれ、僕が全員のトレーニングを監修しようと決め、次の日から早速始動しました。 会社の体内データを測る機械で全員を測って、一人ひとりに合わせた目標を設定し、それを達成できるように見守る。ジムに来ていないメンバーがいたら電話で呼び出す。食事に関してもわからない方には食事サポートもしましたし、糖質、脂質、タンパク質のグラム数を明確にして渡しました。パフォーマーチームだけでトータル51キロ減、ボーカルチームも合わせると55キロ以上は減っていましたね。 言うからには僕も引っ張らないといけないんで、誰よりもジムに行って、長時間トレーニングして、より多くのメンバーと触れ合える機会や時間も意識的に作りました。これまで明確に僕がグループを引っ張ることはなかったのですごく楽しかったし、いい経験に。メンバーの覚悟もひしひしと伝わってきましたし、トレーニング後はみんないい表情だった。達成感も桁違いで、グループの結束力もめちゃくちゃ強くなったと思います」