【バレンタインまでに読みたい】「チョコは“便秘改善”に良い!」医師に聞く、チョコの種類・量・効果の理由
編集部まとめ
チョコレートが便秘改善に一定の効果をもたらす可能性はあるものの、その効果は人によって異なり、チョコレートの種類や摂取量にも左右されることが分かりました。便秘の改善には、バランスの取れた食事と十分な水分摂取、規則正しい生活が重要です。便秘改善を目指したいなら、「ダークチョコレートを30~60g程度取り入れる」だけでなく、健康的な生活習慣の維持を忘れずに続けてくださいね。
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