医師に聞いた「疲れが吹き飛ぶ！大人のストレス解消方法」おすすめ4選｜美ST
3：土いじりは間違いないストレス解消Tips
土いじりに没頭する時間は心の潤いになります。そして野菜が立派に育ったときは、本当に感無量です！これから夏野菜のトマトやナス、枝豆を育てるための準備が始まります（前田さん）
■モデル・前田ゆかさん推薦 「コロナ禍中、近くにレンタル畑がオープンしたのがきっかけ。土に触れて自然の中で作業するとイライラが消えて気持ちが安らぐんです」 『グリーンセラピーでストレスを解消』 現代人はデジタル好きに見えますが、本来好きなのは原始的な行動。土をいじることで、心のイライラがどんどん減っていきます。体は疲れても心が元気でいられるストレスの少ない職業は農業だと言われているくらいなのでぜひお試しを。（工藤先生）
4：推し活はライフハック！セロトニンもUP↑
好きなことに没頭すると、脳内でやる気ホルモンのドーパミンが分泌されて高揚感や活力がアップ。推しを応援することで、自分の疲れも解消できるなんていいことしかない♡ 『幸せ＆愛情ホルモン↑脳にもいい刺激が』 推し活はドーパミンに加えて、幸せホルモンのセロトニン、愛情ホルモンのオキシトシンも出る最高の活動！歌やダンス、演劇などの芸術鑑賞は脳にもとてもいい影響を与えます。歳を重ねても推し活はできるので長い目でみてもお勧め。（工藤先生）
＼お話を伺ったのは…／ ■内科医・統合医療医・漢方医／工藤孝文先生 福岡でクリニックを開業し、生活習慣病やダイエット治療など地域医療を行う。著書は100冊を超え、メディアでも情報を発信。 《衣装クレジット》 〈左〉Tシャツ￥1,463（ユナイテッドアスレ／キャブ）パンツ／私物〈右〉 Tシャツ￥1,463（ユナイテッドアスレ／キャブ）デニムパンツ￥7,990（Gap）ピアス￥14,300リング￥10,230（ともにバルブス／ZUTTOHOLIC）バングル￥ 19,250（チビジュエルズ／チビジュエルズ・ジャパン） 2024年『美ST』6月号掲載 撮影／木村 敦（Ajoite）〈人物〉、河野 望〈静物〉 モデル／吉村ミキ ヘア・メーク／Sai スタイリスト／中村真弓 取材／森島千鶴子、よしだなお 編集／中畑有理 撮影協力／PROPS NOW
