【マインドフルネス教室へ】不調に悩む人気モデル・前田ゆかさんの初体験！｜美ST
猛暑は何とか乗り切ったものの、今はその疲れがドドッと押し寄せている時期。倦怠感や不眠など不調を感じていませんか？そんな時は「マインドフルネス」で心身の疲れをリセット！“何だか辛そう、続かなさそう”というのは昔の話。最旬のやり方をレッツTRY！
不調に悩むモデル前田ゆかさんがマインドフルネス教室を初体験！
＼こちらの教室で初体験／ ■池袋オリーブ メンタルクリニック 精神科専門医 松島幸恵さん ヨガ講師、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師。【住所】東京都豊島区東池袋1-44-15プランドール2F、【診】10時～19時、土9時～14時、（休）月火日 松島先生のクリニックには、ヨガインストラクターでMBSR認定講師である先生自ら監修を務めるヨガスタジオ「WellnessLabo.」が併設されています。クリニックの患者さんが対象ですが、今後は一般の方々も参加できるようにしていく予定です。
1.先生とおしゃべり
まずはマインドフルネスについて先生がご自身の体験談を交えて教えてくれます。最終的には座禅をしながら瞑想をしますが、雑念を入れずに瞑想するのは至難の業なので、他の動きを行ってからがベター。
2.食べる瞑想チャレンジ
五感を使って“食べる”行為を再認識する食べる瞑想“レーズンメディテーション”。マインドフルネスの本場アメリカでは駅の売店でレーズンが気軽に手に入りやすいことから、これがメジャーなのだとか。
