サウナーの聖地、フィンランド式サウナの魅力と正しい入り方、さすが幸福度連続1位の国
人口550万人の国に約300万台、9000年の歴史を誇る元祖にして本場
小さな部屋の中で、みな木のベンチに横一列になって腰掛けている。焼けた石に水をかけると、高温の水蒸気が立ち上がり、部屋の温度は一気に80℃まで上昇する。紀元前7000年ごろフィンランドで始まったとされるサウナの習慣は、今ではフィンランド文化の礎であり、社会をつなぐ習慣となっている。サウナストーブから立ち上がる水蒸気は「ロウリュ」と呼ばれ、その効能を疑問視するフィンランド人はいない。 ギャラリー：なんと観覧車にも！ フィンランドの驚きのサウナ 写真5点 人口550万人のフィンランドにサウナは約300万台ある。1980年代には都市化が最盛期を迎え、国民の7割が都市部に移住するが、アパートであれ戸建てであれ、ほとんどの家にサウナが設置された。公共のサウナも全国にあり、家族や友人が集う場所として、あるいはリラックスして一汗かく場所として人気だ。
現代に息づく古代の知恵
サウナの長い歴史はフィンランドの森から始まる。初期のサウナは、極寒の冬に暖を取るために地面に穴を掘り、そこに熱した石を敷いただけのものだった。こうした穴は今でも残っており、古いものでは石器時代までさかのぼる。 サウナはやがて地面の上に築かれるようになり、家の中で一番神聖な場所として、産屋として使われたり、死者を埋葬のために清める場所として使われたりするようになった。 一方サウナは、これといった目的もなく過ごせる場所でもある。日々のストレスが癒される場所というサウナの概念は、フィンランドの文化の本質だ。 「サウナの日」は本来、仕事に充てられる平日と週末を区別するための日だった。今日、サウナの日に関して厳しい決まり事はないが、サウナには健康回復の効果があるということは広く認識されている。 現在、9割近いフィンランド人が少なくとも週に1回はサウナに入り、多くの人がそれを幸福の鍵だと考えている。事実、世界幸福度報告のランキングでフィンランドは6年連続で1位になっている。サウナとは瞑想の場であり、携帯電話をしまい、高度にデジタル化された世界を離れ、純粋に「今」と向き合う場なのだ。 サウナは健康を増進する場所として常に見られてきた。古いことわざはこう伝えている。「もしタール（シャクジョウソウから作った消毒剤）でもウォッカでもサウナでも回復しなければ、命にかかわる病だ」と。 部分的にではあるが、このことわざは現代の医学から見ても間違っていない。体を熱と蒸気にさらすと代謝が上がり、血流と心血管系の機能が改善されることが分かっている。またサウナには減量効果を期待できるかもしれないし、人によっては湿疹や皮膚の炎症などに効果がある。
