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暑熱順化トレーニング、複数の部位を効率よく動かす筋トレ5種目。

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クロワッサンオンライン

手軽な運動も毎日続けることで汗をかける体に。

体幹のトレーニング|左右10回ずつ2セット 合計約2分

お尻・背中・ 太もも後ろのトレーニング|左右交互15回ずつ2セット 合計約40~60秒

胸のトレーニング|10回2セット 合計約1分

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