記憶力低下でご心配の貴兄に「脳トレ」を！
今回お世話になったのは、メガロス内で展開している「脳活パーソナルトレーニング」。担当してくれたトレーナーは小松裕季さん。落ち着いた優しいアドバイスで、将来を見据えた面倒を最後までトータルで見てくれます。
事前に行った「のうKNOW」チェックを基に、カウンセリングスタート。これを基に個人に合ったトレーニングメニューが組まれるので、包み隠さずさらけ出すことが大事です。
堀川は今のところ理想的な結果で、大きな心配はなさそう。ただ、連日の外食による食事バランスや飲酒などは黄色信号が出ているので、これから少し気をつけるようにアドバイスが。「お仕事柄、カラダを動かす時間も減りがちなので、移動する際の早歩きもオススメです」とのこと。
診断結果を受けて、海馬を活性化させるトレーニングメニュー開始。まずは、筋力トレーニングから始まります。トレーニングと聞くと弱腰になる人もいますが、こちらは個室も用意されていて、人の目を気にする必要もなし。その人の体力や筋力に合わせた重量と回数でトレーニングメニューを組んでもらえ、きつすぎないメニュー内容なので運動初心者でも安心。 トレーニング後は、有酸素運動（ウォーキングマシン、バイク等）を30分を目安に行います。その人の心拍数を基に、じわっと汗をかく程度の目標心拍数をトレーナーが設定してくれます。仕事帰りに軽く汗を流す事で「海馬」を鍛え、カラダ整える。兄貴にはもってこいのおススメのプログラム！
全17回で完成する脳活プログラム。2回目以降は、パーソナルトレーニングを受けることができます。こちら「日比谷シャンテ」内にあるメガロスは、ゴージャスな内装で一見ジムとは思えないほどの華やかな雰囲気。モチベもさらにアップできます。
筋トレと聞くと、どうしてもダイエットやボディメイクというイメージになりがちですが、実はそれだけではなく他にもたくさんの効果があります。最新の研究データでは脳にまで影響するという結果を具体的な形にしたのが、この「脳活パーソナルトレーニング」というわけです。 もう少し詳しく説明すると、継続的に適正負荷でのトレーニングを行うことで、脳への血流がアップして脳が活性化されます。そして海馬の神経の生まれ変わりも促進、萎縮抑制につながって認知機能が活性化されることが科学的に実証されているのです。 そして効果的なトレーニングに大切なのは、「強度・頻度・時間」です。ただやみくもにジムで自己流トレーニングをするのではなく、熟知したトレーナーにこの3つの要素をしっかり管理してもらうことで、いつまでもキレッキレでユーモアのある会話が楽しめるようなLEONが目指すオヤジでいられるというわけです。
