クラブを握るときの「力加減」は、どれくらい? 「握手したときのソフトに握る感覚と同じです」
"握っていい"左手の小指、薬指、中指の3本も強く握ってはダメ!
原田 落ち着いてください。いいですか? 握るのはね、左手の小指、薬指、中指の3本です。でも、この3本もギュッと握るわけでなく、軽く握ります。残りの7本は添えるだけです。 GD ということは、3回前の「良いグリップの要素」の「B・どの指で握るか」のときに、握る指は左手小指、薬指、中指の3本で、残りの7本は添えるだけということでしたが、その3本にしても決してギュッと握るというわけではないんですね? 原田 そうです。左手の3本は、添える指に比べたら、少し力が入っているというイメージでいいと思いますよ。 GD 私たちアマチュアは握る指と言われると、その指には力を入れて握っていいんだと思いがちです。ここは注意が必要ですね。でも、他の7本に比べて少し力が入っているという力加減のイメージが描きにくい気がします。 原田 言葉では柔らかいものを握るときの力加減、車のハンドルを持つときの力加減なんて言いますよね。それでイメージを持ってもらえれば、それでもいいんですけど、私は「こんな感じで握っていますよ」とレッスンプロを目指す人の手を実際に握ってあげています。そうすると「先生はこんなに軽く握っているんだ」と皆さん驚くわけです。 GD すいません、私も握っていただけますか?
握力が強い人がクラブを軽く握るのが理想
原田 いいですよ。ほら、こんな感じです。 GD おお、こんなにソフトなんですね。私もびっくりしました。 原田 ね、実際に握ってもらうと、とても分かりやすいでしょう。一般的に道具を使うスポーツはほぼ同じです。剣道や棒術も道具は軽く握っていますよね。 GD 正しい力加減を数値化することはできないんですか? 原田 可能ですよ。例えば私の握力はマックスで45キロから50キロなんですけど、この3分の1くらいが目安になります。だから15キロとか20キロくらいですね。 GD 自分の持っている握力の3分の1ですか!? 本当に小さい力で握るんですね。 原田 でもね、軽く握るとはいっても、握力を強くして軽く握るのが理想なんですよ。だから握力をつけることは大事です。 GD 想像できます。確かに握力が弱い人が軽く握ったら、体を大きく揺さぶったりしてしまいそうです。やっぱり器具を使ったトレーニングをしたほうがいいですか? 原田 私のお勧めはお風呂の中で手を湯船に沈めて、手を開いて握る動きを100回です。こうするとお湯を握る抵抗で両手と前腕が張ります。これを毎日やっていると握力がつきますよ。 GD 100回ですか? 原田 100回じゃなくても、できる範囲で続けることが大事です。 GD 自分もあまり握力が強いほうじゃないので、やってみます。 原田 これで「良いグリップの要素」の「D・力加減」まで修了しました。グリップを学んだことで実際にクラブを握る準備ができたことになります。ということで、次回はハーフスウィングに戻って、実際にクラブを使った動きの説明をしましょう。 ●原田伝一（全日本ゴルフスクールプロ指導者連盟理事長） はらだ・でんいち。1955年、横浜市出身。80～82年、US・NGFインストラクターセミナー参加。ゴルフ指導者について研究を積む。83年、NGF日本ゴルフ財団チーフインストラクター就任。2010年、一般社団法人全日本ゴルフスクールプロ指導者連盟理事長に就任。数多くのレッスンプロを世に送り出している。
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