まだまだ続く猛暑。これだけ紫外線が強いと、秋になる頃にはシミやたるみの出現がコワイ…。そこで、内科・皮膚科医の友利新先生が、大至急行うべき日焼け対策を指南！　日焼けしたと感じたら速攻すべきケア法をご紹介します。 【写真】日焼けケアアイテム9選 ●教えてくれたのは 内科・皮膚科医　友利 新先生 沖縄県宮古島生まれ。東京女子医科大学卒業。同大学病院の内科勤務を経て、皮膚科へ転科。現在、都内のクリニックに勤める一方で、雑誌やTVなどのメディアでも活躍中。医師としての専門知識に裏打ちされたわかりやすい解説で人気の公式YouTubeチャンネル「友利新公式チャンネル（内科・皮膚科医）」は、現在登録者数140万人超え‼︎

1.日焼けをするのはなぜ？

@BAILA

■紫外線を浴びたことによるメラニン色素の大量発生 友利先生：髪・顔・体それぞれに影響を及ぼします おさらいとなりますが、紫外線にはA波・B波・C波があり、C波はオゾン層でブロックされて地上に届くことはなく、主にA 波とB波がダメージを及ぼします。 A波は波長が長く、顔やボディの真皮まで届いてシワやたるみの原因に。B波は表皮を刺激して、乾燥やシミ、ホクロ、イボなどを引き起こします。 さらに髪の毛のキューティクルを開かせて潤いを奪ったり、当たりすぎると免疫力を下げたりするので注意が必要です。

実は、日焼けをしやすい・しにくい人がいて、これは遺伝によるものが大きいです。 赤くなってすぐ戻る人も、シミにならないという人も、日焼け後放置していてはダメ。肌の中では微弱炎症を起こしていて、次に受けるダメージがスイッチとなって、シミやシワ、たるみを引き起こすかもしれません。「日中、結構紫外線を浴びた」という日は特に、すぐに対策を！

2.猛暑の今、こだわるべきは日焼け止めと塗り方

@BAILA

友利先生：汗に強い日焼け止めを選び、日中は塗り直ししやすいものを携帯しましょう。 朝のメイクで日焼け止めを塗ったまま、1日中過ごしてはいませんか。 汗や手で触れることで落ちてしまうので、できれば携帯して塗り直してください。 まず、UV下地などは汗や皮脂に強いものに替えましょう。日中の塗り直しには、スティックやスプレータイプが便利です。 さらに外出時は帽子か日傘で物理的に紫外線を遮断し、UV加工のある上着などを羽織るのも手です。 白い服か黒い服か選ぶなら、黒の方がより遮光率が高いです。 汗をそのまま放置するのもダメです。皮脂が酸化して肌に炎症を引き起こします。 汗をふきとってから、Cゾーンやフェイスラインなどシミができやすい場所やシミがもうある場所を最低限は塗り直しましょう。 髪においては、洗髪して生乾きのまま紫外線に当たるのは最悪。キューティクルが開いて乾燥が加速してしまいます。髪が濡れたまま外出しないこと。そしてUVスプレーをまとったり、日傘・帽子で守ったりしましょう。 ボディは、手の甲や首、ひざ下、足の甲など日にさらしている部位にはこまめに塗りましょう。乾燥して皮膚が厚くなるとシワシワになったりたるんだりします。ゴルフやフェスなど長時間外にいる場合は露出している部分には、スティックやスプレーなどをできるだけこまめに塗って防御してください。