ハードなトレーニーの中には「鶏のむね肉とブロッコリー」といった定番メニューを愛好している人も多いと思います。筋肉を大きくするという目的が明確にあり、それが健康よりも大事であるという場合には否定はできません。それでも、ちょっとした食材を足すことで栄養バランスの向上を目指したほうがパフォーマンスにはプラスになるのではないかと思います。
【監修：山田賢児】 千葉県出身。陸上選手として活躍し、東京農業大学在学時に箱根駅伝に2回出場。3つのジムでのトレーナー活動やボディコンテスト出場を経て、2021年に Y personal training gym をオープン。経験を活かした有酸素運動、筋力トレーニング、ボディメイク、栄養指導を行なう。所有資格はフードスペシャリスト、加圧インストラクター、日本ストレッチング協会STP、管理栄養士、日本ボディートレーナー協会整体師、加圧サイクルインストラクター。
構成/森本雄大
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