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生活活動やレクリエーションスポーツの運動強度。表の左側は、登山との対比(Ainsworthほか、2000より抜粋して構成)。登山関係の値は、いずれも上りでの標準的な値を示している現代ビジネス

なんと、ウォーキングしても「報われていなかった」…「健康づくりの域を出ない運動」が「山登りで役立つトレーニング」に変わる、驚愕の方法

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