心をラクにするコツ　※写真はイメージです

いくつになっても「嫌な人」や「嫌なこと」への対処は難しいもの。ここでは元祖・節約主婦として知られ、カウンセラー・エッセイストとして活躍する若松美穂さんが、嫌な人や嫌な出来事への5つの対処法について教えてくれました。

嫌な人や出来事から自分をラクにするコツ

大きなお休みも終わり、疲れが出るころではないでしょうか。私は普段、カウンセラー・カラーセラピストとして日々、みなさまからお話を伺っております。嫌なことがあったとき、嫌だなと感じる人がいるとき、みなさんはどうしていますか。 起きてしまった嫌な出来事がなくなるわけではないですし、自分も相手も、そう簡単には変わらないので、すぐの解決は難しい。でも、そのことに悩んだり、辛く苦しい状態から抜け出し、今より少しだけラクになるために、いくつかの方法があるように感じています。

1：嫌なものは嫌だと言ってみる

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たとえば苦手な人ができたり、嫌なことが起きたとします。本当は嫌なのに、腹立たしいのに、「その人は悪い人ではないと思うのですが…」「だれかを嫌だと思う自分って？」とご自分を責める方がいらっしゃいます。 でもこれだけ多くの人がいたら、合わない人、上手くいかない人がいるのは当たり前。自分はなにもしていないのに、相手が困りごとを運んできて苦しめられる場合だってあります。 そんなときこそ、まずは自分の気持ちを素直に吐き出してみてはいかがでしょう。 「私、あの人は苦手」 「今はつき合いたくない」 「腹が立っちゃった」 もちろん、口にする場所と、言う相手は選んだ方がいいでしょう。 話せる相手がいないのならば、ひとりごとでもいい。たとえば入浴中。運転中。周囲に人がいない場所で自転車に乗りながら、森林浴をしながらのつぶやき。だれかを相手にしていないのなら、その言葉を耳にするのは自分だけです。伝聞で伝わることもありません。ただ気持ちを口に出すだけ。 心の中にため込んで、雪だるま式に怒りや腹立ちを大きくするのなら、変なところで爆発して後悔するのなら、小さく外に吐き出すことも悪くないと思います。