不眠は糖尿病のリスクを高めるって本当？睡眠不足解消のポイントも紹介
お酢が睡眠に良いって本当？
お酢そのものが睡眠を促すわけではありませんが、血糖値の乱高下を防ぐことで、よい眠りへとつながることが期待できます。 なぜならお酢には糖の吸収を緩やかにし、食後の血糖値の上昇を抑える働きがあるからです。
まとめ
今回は、不眠と血糖値の関係についてお話しました。 睡眠不足は、糖尿病になるリスクを高めます。 糖尿病予防や血糖値改善のためにも、日中活動的に過ごし、寝る前は心身ともにリラックスできる環境を整えましょう。 それでは当記事を参考に、生活習慣を見直し、睡眠不足解消や血糖値の改善につながることを願っています。 参考文献 厚生労働省 e-ヘルスネット J-Stage 睡眠時無呼吸症候群と糖尿病 糖尿病における睡眠障害の臨床 食酢の食後血糖上昇抑制効果 ■教えてくれたのは… シンクヘルスブログ編集部 糖尿病に強みを持つ健康管理アプリを展開するシンクヘルス社のオウンドメディア。ダイエット、糖尿病の食事、マインドフルネスなど幅広い健康情報について、管理栄養士や臨床心理士、運動指導士などの専門家陣が確かな根拠をもとに執筆している。 構成/サンキュ！編集部
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