「良い睡眠が子どものこころを整える」子どもがしっかり眠れているかのチェックポイントとは
――目から鱗だった「子どもとしっかり話し合うには睡眠を整えてから」というお話。「小さな子は眠いと機嫌が悪くなりますし、寝ぐずった赤ちゃんなんて最強ですよね」ともお話しされていて、「うまく眠れなくてつらいのは小さな子どもだけではないのだな」と新たな気づきを得ました。正しい睡眠と生活リズムは親が子どもに与えられるギフト。子どものこころとからだの健康を守るために、できることからやっていきたいですね。
【PROFILE】宇佐美 政英(うさみ・まさひで)
児童精神科医。国立国際医療研究センター国府台病院 児童精神科診療科長、子どものこころ総合診療センター長、心理指導室長。日本児童青年精神医学会認定医・代議員、日本ADHD学会理事、精神科専門医・指導医、子どものこころ専門医・指導医、厚生労働省認知行動療法研修事業認定スーパーバイザー。