表2

※筆者作成 コンビニ大手3社の比較的低価格なサラダで比較しました。表2はドレッシングが含まれていないため、上記の価格にドレッシング代2700円（コンビニで販売している1つ25ミリリットルのドレッシングを基に計算）がかかります。 その結果、コンビニサラダにかかる食費は、1食あたり228円～255円となります。手作りサラダと比べると92円～119円程度の差となり、月間にすると1万円程度の差です。 実際に入っている野菜が異なるため、正確な比較とはいえません。しかし、コンビニサラダの比較的安い商品で計算しており、毎食さまざまなサラダを選択する場合はこれ以上のコストがかかる可能性が高くなります。

1ヶ月の食費は「コンビニサラダ」よりも「手作りサラダ」の方が安くなる可能性が高い

手作りサラダとコンビニサラダの食費を比較しました。単純に計算した結果、手作りサラダの方が1ヶ月間で1万円程度の食費をおさえられそうです。 ただし、野菜の価格は日々変動しており、1ヶ月で200円程度の金額差が出る可能性もあります。そのため、購入時期や使用する野菜などによっては、手作りサラダでもさらに費用がかかる場合もあるでしょう。 出典 株式会社セブン-イレブン・ジャパン 商品のご案内「ツナ＆コーン」 株式会社ローソン 商品・おトク情報「コーンサラダ」 株式会社ファミリーマート 商品情報「フレッシュ野菜サラダ」 農林水産省 食品価格動向調査（野菜）の調査結果 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー