「うつ病予防に効果的な食事」はご存知ですか? 摂取すべき食品・栄養素を紹介!
編集部まとめ
うつ病予防のための食生活について、多くの病気予防においても言われる、規則正しくバランスの取れた食事が重要であるとのことでした。また、ビタミンやアミノ酸、オメガ3脂肪酸は特に重要で、うつ病との関連も報告されていると教えて頂きました。具体的な食材についても多く教えて頂き、読者の皆様が本稿をきっかけにうつ病予防のみならず、多くの疾患予防のために、食生活を意識するきっかけとなりましたら幸いです。
【この記事の監修医師】
種市 摂子 先生（医師） Dr.Ridente株式会社代表取締役。筋トレ産業医・精神科医として医療に従事。“心と体を最強に”をモットーに、筋力増強・体力増強を通した能力開発を推進している。ストレングスファインダー認定コーチ・産業精神保健学会優秀賞受賞・TPEC優秀専門医。YouTube配信もおこなっている。
