(女子SPA！)

　冷たいお茶も体の熱を取るために効果的です。 【おすすめのお茶】 ・菊花茶：目の疲れを癒し、体の熱を取り去ります。 ・ミントティー：清涼感があり、胃腸の熱を鎮めます。 ・緑茶：抗酸化作用が高く、体を冷やしてリフレッシュできます。 3. 足湯でクールダウン 　意外かもしれませんが、足湯も体の熱を取る方法として効果的です。ぬるま湯にハッカ油を数滴垂らして足を浸すと、体全体が涼しく感じられます。 4. ツボ押しでリフレッシュ 　東洋医学には、体の熱を取り去る効果があるツボがあります。 【おすすめのツボ】 ・合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間にあるツボで、押すと熱を取る効果があります。 ・太衝（たいしょう）：足の親指と人差し指の間にあるツボで、体の熱を取り去ります。

体の内外から快適に

　東洋医学に基づいたひんやりケアで、夏の暑さを乗り切りましょう。食べ物やお茶、スキンケアアイテムを上手に取り入れて、体の内外から涼しげ美人を目指してみてください。 　暑い季節も快適に、美しく過ごせるようにお手伝いしますね。 　以上、SHOKOでした！また次回のコラムでお会いしましょう。涼しく快適な夏をお過ごしください。 ＜文／SHOKO＞ 【SHOKO】 ヘアメイクアップアーティストとして1994年より雑誌のビューティー企画や広告・CM・舞台・TVで活躍。50歳から始めたYouTubeチャンネル「SHOKO美チャンネル」では、スキンケア・メイクアップ・エイジングケアなどについて発信。　著書に『1秒で惹きつける人になる 読むだけで「最高の自分！」大人の美容BOOK』（KADOKAWA）