今回は「6月病の対策と予防」についてお伝えしました。心身の不調に見て見ぬふりをしたり、放置しても改善することは難しいでしょう。「なんとなくの対策」をするのではなく「しっかりと自分を知ること」が大切なのです。焦らずに、自分に合った対策をたてることをおすすめします。 頑張りすぎず、自分のペースを見つけましょう。 「来ると分かれば対策できる」 6月に入りました。すでに不調を抱えてしまっている人もいるかもしれません。今は平気でも、不調が起こる可能性もあります。家族や仕事関係など、周囲の人に不調が表れるかもしれません。まずは、6月病について理解を深めることで、ご自身はもちろん周囲の人々も楽になれるよう願っています。
伊藤春佳（いとう・はるか）
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