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【漫画】登山の大敵「熱中症」！なぜだか調子が出ない、考えがまとまらない、暑いのに寒気…異変を感じたら＜フラグが立った＞と迷わず休もう！

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婦人公論.jp

◆私の熱中症対策 そんなこんなを経験した私が、今個人的に心がけている熱中症対策をご紹介。 それは、まず日常から汗をかくような習慣をつけておくということです。 たとえば暑い日、準備をしたうえで軽く近所を歩いたりして、意識的に暑さに慣れるようにしています。 あとは登山開始前に、しっかりとご飯を食べておくということ。そして登山中は水分補給を常に心がける、ということです。 ちなみに水分補給という意味では、具体的にハイドレーションパックに2.5Lほどの水、500ml程度のペットボトルのスポーツドリンク、そして塩タブレットを直ぐに取り出せる場所に絶えず入れるようにしています。 それでもダメなら…。 登山を中止し、下山の一択。 「原因は分からないけれど、何だか今日は調子が悪いな…」は＜フラグがたった＞と判断して間違いないと思います。

たまご

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