「サラダ」の人気具材ランキング＆みんなのお気に入りサラダレシピ

野菜はできるだけたくさん食べたいと思っている人も多いと思いますが、健康のためだけでなく、単純に「おいしいから」と、サラダは男女問わず、幅広い年齢層に人気。シンプルに楽しむもよし！手間をかけるのもよし！　と、自在に楽しめるのがサラダのいいところ。 【グラフで結果を見る】「サラダの具材」人気ランキングをグラフで見る！野菜以外だと2位は「ハム」、では1位は？ そこで、『kufura』では20歳以上の男女500人にアンケートを実施。みんなの好きなサラダの具材と、その食べ方について質問しました。いろんなコツやアレンジまで聞けて、きっと参考になるはずです。

好きなサラダの具材～野菜編～

まずは、野菜の中で「好きなサラダの具材」を聞きました（複数回答）。10位までの結果は以下の通り。 1位　レタス・・・396票 2位　トマト・・・333票 3位　きゅうり・・・279票 4位　コーン・・・243票 5位　キャベツ・・・242票 6位　ブロッコリー・・・225票 7位　玉ねぎ・・・215票 8位　大根・・・165票 9位　じゃがいも・・・147票 10位　わかめなど海藻・・・144票 1番人気はレタス。確かにこれがなきゃサラダは始まらない！そんなイメージ、ありますよね。続いて、トマト、きゅうりと定番の具材がランクイン。サラダバーにもよく並んでいるコーンのほか、キャベツも人気がありました。

好きなサラダの具材～野菜以外編～

次に、野菜以外の「好きなサラダの具材」についての回答（複数回答）を見ていきましょう！ 1位　ゆで卵・・・379票 2位　ハム・・・322票 3位　ツナ・・・304票 4位　サラダチキンや蒸し鶏・・・245票 5位　えび・・・227票 8割近い人が選んだのがゆで卵。ボリュームもあり、野菜にプラスすれば栄養満足の一品になりますよね！　ハムやツナという回答も多数。高たんぱくでヘルシーなサラダチキンや蒸し鶏も多くの支持を得ました。

どんなサラダを作ってる？お気に入りレシピを聞きました！

ここまでは、好きな具材を聞いてきましたが、実際はどんな風にサラダを食べているのでしょうか。お気に入りの具材の組み合わせや、作り方を教えてもらいました。 ⚫︎1番人気のレタスはこう食べてます！ 「レタスにフレンチドレッシング」（40歳女性／その他） 「レタスとカニかまをマヨネーズで和える。いくらでも食べられる」（53歳女性／主婦） 「レタスとクルトンとチーズ」（31歳女性／その他） 「レタスやきゅうりなどの上にかぼちゃサラダをのせる」（38歳女性／総務・人事・事務） 「レタス、きゅうり、コーン、ツナに、和風か梅ドレッシングが、さっぱりしていて美味しい」（52歳男性／その他） まずは「野菜編」で人気NO.1だったレタスを中心としたサラダ。ほかの野菜との相性はもちろん、ハムやカニカマ、クルトンなどなど、レタス自体クセがないので、どんなものとでも合わせやすい！　シンプルにドレッシングをかけるだけの人から、具だくさんで楽しむ人まで、さまざまでした。