１）ひざを曲げながら腕を下に振り下ろし、太ももを軽く叩く（婦人公論.jp）
【やってみようラジオ体操第2】心と体をクールダウン「腕を振って脚を曲げ伸ばす運動」全身の緊張をほぐし、体を平常の状態へ「深呼吸」
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