「生理前に胸が張って痛い」理由を知っていますか？ 原因と対策方法を産婦人科医に聞く

生理前の胸の張りに悩む女性は少なくないと思います。生理前や生理中に胸が張って痛くなるのはどうしてなのでしょうか？ 今回は、生理前や生理中の胸の張りについて、産婦人科医であり、女性ヘルスケア専門医でもある佐藤 歩美先生（あゆみレディースクリニック高田馬場 院長）に話を聞きました。 ［この記事は、Medical DOC医療アドバイザーにより医療情報の信憑性について確認後に公開しております］

生理前・生理中に胸が張って痛くなる原因は？

編集部： 生理前に胸が張ってくるのはなぜですか？ 佐藤先生： 「生理前になるとブラジャーがきつくなる」「胸が張って痛い」という方は多くいらっしゃいます。これは主にホルモンが原因です。生理前には、乳腺を刺激するホルモンや体に水分を溜め込む作用のあるホルモンの分泌量が増えるため、胸が張ってくる方が多いのです。 編集部： もう少し詳しく教えてください。 佐藤先生： 女性ホルモンには「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2つがあり、どちらも卵巣から分泌されます。一般的に「女性ホルモン」と認識されているエストロゲンは、肌や粘膜を健康的に維持する働きや骨や血管を保つ働きがあります。 編集部： それらのホルモンが、生理前の胸の張りにつながるのですか？ 佐藤先生： これらのホルモンは、排卵から生理が来る前までのいわゆる「生理前」の時期に分泌が増えます。特にプロゲステロンは「むくみホルモン」と言われるほど、水分を溜め込む働きがあり、乳腺内の血管を膨張させます。また、この2つのホルモン分泌の変動が「プロラクチン」というホルモンの分泌に影響を与えます。プロラクチンには乳腺を発達させる作用があるので、生理前に胸が張ったようになるのです。

生理前の胸の張り・痛みを軽減したい！婦人科医が薦める対処法・ケア方法は？

編集部： 生理前の胸の張り・痛みを軽減したいのですがどうしたら良いですか？ 佐藤先生： 生理前の胸の張りはPMS（月経前症候群）のひとつなので、適度な運動や禁煙、ビタミンE、ビタミンB6などの摂取など、PMSを軽減させるケアを取り入れていただくと、症状の緩和が期待できます。 編集部： 実際に張っている時に、軽減させる方法はありますか？ 佐藤先生： まずは苦痛を緩和するために、ブラジャーのサイズを普段つかっているものからワンサイズあげてみましょう。また、胸の張りはむくみが関係しているので、塩分やアルコールなどむくみに関係しているものを控える、ビタミンEやカリウムなど利尿作用のある栄養素を食事から摂取するなども効果的です。ビタミンEは、アーモンドやクルミなどナッツ類に多く含まれています。そして、むくみを軽減するような軽い胸のマッサージもおすすめです。ちょっとした刺激でも痛みを感じる人は、無理のない範囲で行いましょう。 編集部： 生理前ではないのに胸が張って痛いのは病気ですか？ 佐藤先生： 一概に病気とはいえませんが、生理前でもないのに胸の張りや痛みが続いている場合は、乳がんや乳腺症、乳腺線維腺腫などの可能性もありますので、一度乳腺外科や婦人科に相談されることをおすすめします。