筋トレ初心者がやりがちな「無視すべき」こと10選。まずは習慣化させるところから！
10. 体力は日々変動する
私たちは、毎日ベストな状態でいられるわけではありません。 日常生活でもそうです。毎日仕事で高い集中力を発揮したり、子どもと接するときに常に同じ忍耐力を保つことは期待できません。 それなら、月曜日に懸垂を5回やったのに今日は3回しかできないと、なぜそんなに驚くのでしょう？ 実は、ジムでのパフォーマンスはさまざまな要因の影響を受けます。特に、前回のトレーニングの疲れは大きな要因です。 しかし、それは悪いことではありません。 ジムで自己記録を達成できるタイミングに関する過去記事があるので、参考にしてください。 そして、先に結論を言うと「文字どおり毎日」というわけにはいかない…ということです。 ──2022年6月11日の記事を再編集のうえ、再掲しています。 翻訳: 春野ユリ
ライフハッカー・ジャパン編集部
