長生きの秘訣は「足裏」が9割、2つの超カンタンマッサージで一生自分の足で歩く!
● 足裏マッサージに間違いはない! 気持ちいい位置を探して刺激しよう もうひとつ、みなさんがマッサージをする際に不安に思うこと、それが「足を刺激する場所を間違えても大丈夫?」ということ。 答えは……、もちろん大丈夫! 足裏で刺激をする場所に間違いはありません。 足裏には内臓と関係のある反射区がたくさんあります。指先からかかとまで、ほぼ全面、内臓の反射区で埋め尽くされています。 内臓を直接触ることはできません。でも足裏なら反射区から内臓を刺激して、調子を整えていくことができます。 めん棒をゴロゴロして痛い箇所があったら、そこはやさしくほぐすように転がしましょう。そのうち痛気持ちよくなれば、東洋医学の考えでは内臓に気と血が巡り、内臓の調子を整えてくれます。 めん棒なら広い面を全体的に刺激することができるので、内臓の働きを底上げしながら、足底筋膜の刺激にもなります。 ですから、どこを刺激しても間違いはないのです。 ただ足の甲の場合は、骨の上を強く押すと危ないので、様子を見ながら、痛気持ちいい感覚を大事に刺激しましょう。
鈴木きよみ