2/2Getty Images運動は「週末だけ」で十分! 科学が証明する「最適な運動」ガイド【関連記事】【写真】運動のモチベーションを取り戻す5つの方法週末にやってはいけない7つのこと通勤時一駅分歩いてみて感じた5つのメリット多忙な日々でも運動を継続する5つの方法Tik Tokで話題の「3-2-8メソッド」は運動を習慣化しやすい⁉ どんな人におすすめ?運動嫌いの私を変えたベリーダンスの魅力とは?