これらすべてを考慮すると、朝のコーヒー（またはエナジードリンク、または最近人々がカフェインを摂取しているもの）を飲む時間を遅らせる必要はありません。 とはいえ、ここで明確にしておきたいことは、あなたがいつコーヒーを飲もうとも、私はあなたのその決定を尊重するということです。 もしあなたが実際に、朝の最初のコーヒーを午前10時に飲むとその日がより良いものになると感じるなら、それはすばらしいことです。ですから私はあなたを止めるつもりはありません。 しかし、もしあなたが朝7時に起きてまだ目がぼんやりしているのに、アンドリュー・ヒューバーマンやお気に入りのTikTok健康インフルエンサーが飲んでいいと言うまでコーヒーを我慢しているなら、もうコーヒーを飲んでしまいましょう。 Source: NCBI, Sleep Foundation, ResearchGate
真栄田若菜/OCiETe
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