書籍紹介

『こころとからだを巡らせる！臓活習慣』（ワニブックス）

『こころとからだを巡らせる！臓活習慣』（ワニブックス）

人生100年時代と言われる今、これからは「生活習慣」だけではなく、内臓を鍛え、巡らせる「臓活習慣」を！　 ベストセラー『みんなの臓活』尹生花先生の最新刊！ 女優・モデル・アスリートが心底信頼している尹生花先生の知識が詰まった、初めての健康エッセイ。 中医学5000年の実績とエビデンスを、こころとからだに取り入れるために……。読むだけで今すぐ生活に取り入れられ、健康に生きるためのヒントがいっぱいです。 Contents 第1章　基本の習慣　～生活の中で、今すぐ取り入れられること 見えなくても「気」は存在している／公園は臓活にうってつけのパワースポット／習慣化したい「かかと」を意識した歩き方　　など 第2章　食するということ　～健やかなこころとからだを作る食事の習慣 からだ作りは「朝ごはん」から始まる／「7時頃に朝ごはん」が臓活習慣の基本／季節ごとに取り入れたい食材　　など 第3章　不調・症状　五臓からの声に耳を傾ける 機嫌の悪い人は「気の巡り」が悪い／気が上がって眠れないときは「わきの下」をたたく／夏場の不眠には、夕食に「夏野菜」を　　など 第4章　こころのとらえ方　～気を巡らせることのできる考え方とは こころに余裕がないときは「会う人を選ぶ」／「気」とはガスボンベのようなもの／情報はかならず「トータルで判断」する　　など

著者紹介

■尹 生花（Yin Seika） 北京中医薬大学博士課程（医学博士）修了。早稲田大学ビジネススクール（MBA）卒業。厚生労働省認可・はり師・きゅう師資格取得。「HMB（日本ホリスティックメディカルビューティ協会）理事長。「世界中医学学会連合会体質研究専門委員会」常務理事。美容健康サロン「BHY」（渋谷、銀座、表参道の3店舗）代表取締役。ホリスティックビューティの先駆者として、「体の内側と肌の相関関係」を数字で解明。美容ジャーナリスト、女優、モデルなど多くの著名人のかかりつけサロンとして知られている。著書に『五臓をのぞき、活かす　肝(かん)／心(しん)／脾(ひ)／肺(はい)／腎(じん)　みんなの臓活』『みんなの臓活トレーニング』（小社刊）『まいにち臓活おかゆ』（世界文化社）など。