Yahoo!ニュース

#話題のタグ

#令和に働く#ニュースその後#なぜ話題#災害に備える#今つらいあなたへ#令和の親#令和の子#性のギモン#病とともに#生活危機#老いる社会#令和の人権#こどもをまもる#知り続ける#平和を願って#戦争の記憶#ニュースまとめ#専門家のまとめ

検索結果

15件
  1. 座ったままでも体幹深部を鍛えられる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」
    …。コアユニットとは「横隔膜」「多裂筋」「腹横筋」「骨盤底筋」体幹腹部の深層筋になります。この体幹の腹部を建物とすると天井は「横隔膜」柱は「多裂筋」壁は…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. なぜ人は無意識に「肘をつく」のか？ マナー違反だけじゃない…顔のたるみ、腰痛…肘をつくことがもたらす3つの悪影響
    …てないなどが原因で、低下ぎみになります。 また、腹圧は横隔膜、腹横筋、腹斜筋、多裂筋、骨盤底筋などのインナーマッスルが支えるため、なかなかふだんの生活…
    集英社オンラインエンタメ総合
  3. カラダの機能を底上げする呼吸とは？ トレーニング前の呼吸トレはもはや常識？
    …ってしまうのです。 呼吸筋のコンディションがボディメイクを大きく左右する！呼吸時に使う呼吸筋には横隔膜や肋間筋、腹横筋などがあるほか、これらの動きに…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  4. 【40代・50代こそ強化したい体幹力】体幹ってどこのこと？鍛えるべきアウターマッスルとインナーマッスル、7つの筋肉をイラスト解説
    …。 ⑤ 多裂筋・横隔膜・骨盤底筋 背骨に沿って走る多裂筋、腹式呼吸で息を吸うときにメインで働く横隔膜、骨盤内臓器を支える骨盤底筋。 次回から効率的に…
    OurAgeライフ総合
  5. 【重だるい体をリセット】年末年始の食べ過ぎ&ストレス疲労で弱った胃腸を回復！「キャット&カウ」
    …待できます。ポーズを行う際、背骨に付着する多裂筋、肋骨下の横隔膜、そして骨盤を支える骨盤底筋群とお腹を包み込むように位置する腹横筋をオンにして行うと、…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  6. 筋力ゼロの40代・50代でもできる体幹トレーニング【痩せやすい身体になる】たった３つのポーズ！
    …分のことを指します。その中でも身体の深層部分に存在する「腹横筋」「横隔膜」「骨盤底筋群」「多裂筋」は、総称してインナーユニットと呼ばれ、体幹の土台とな…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  7. 【ペタンコお腹になれる魔法の呼吸】椅子に座ったままたった10回！ぽっこりお腹が凹む簡単エクサ
    …普段は、誰もが無意識にしている呼吸ですが、実は呼吸も筋肉を使う運動の一種。横隔膜や肋骨の間にある肋間筋、腹筋、骨盤底筋などが関わっています。 特に、お…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  8. 【歯磨き時間に毎日やるだけで激変】太ももで挟むだけで脚がみるみる引き締まる「骨盤底筋トレ」
    …で、ハンモック状についています。 骨盤底筋には子宮や膀胱、直腸などを下から支える役割があり、また深層筋である横隔膜や腹横筋、多裂筋とともに姿勢の安定に…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  9. 全身を引き締める「ピラティス」の効果を専門家が解説
    …か、肋骨周りの肋間筋、横隔膜と連動する骨盤底筋群などの筋肉に広くアプローチできます。普段無意識で行っている呼吸は、ほとんど横隔膜によるもののため浅くな…
    ウィメンズヘルスライフ総合
  10. 50歳からのぽっこりお腹解消！【寝たままできるからキツくない】深呼吸と合わせて動く簡単エクサ
    …み、肺に押されて横隔膜は下がり、同時に骨盤底筋も腹横筋も緩みます。多裂筋も呼吸をする度に姿勢を安定させるのに働いています。 普段呼吸をする時にしっかり…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  11. 「要」のポーズで人生のQOLを上げる【Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方】
    …らない。そこで関連している筋肉（多裂筋、横隔膜、腹横筋）を鍛えながら、インナーユニットとして連動する骨盤底筋も同時に鍛えてしまおうというポーズがワイドヒップリフトです。
    クロワッサンオンラインライフ総合
  12. 【枕を使うのがコツ】ベッドでたった5分でおなかが痩せる方法
    …のです。その他で骨盤底筋と 関わりが深い筋肉は背中にある多裂筋、 呼吸をする時に動く横隔膜や腹横筋、こう門括約筋を経由して 骨盤底筋と連動する大殿筋で…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  13. 太もも痩せとお腹痩せは同時がオススメ！効率がいい理由とは？
    …背中にある多裂筋、 呼吸をする時に動く横隔膜や腹横筋、こう門括約筋を経由して 骨盤底筋と連動する大殿筋、内閉鎖筋を経由して 骨盤底筋と連動する内転筋です。これらの筋肉は…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  14. 【寝ながらお腹痩せ】二の腕痩せ・内もも痩せ・背中の肉も同時に落とす方法とは？
    …効果を感じにくい筋肉です。骨盤底筋と関わりが深い筋肉は 体の中にいくつか存在します。背中にある多裂筋や 呼吸をする時に動く横隔膜や腹横筋、肛門括約筋を経由しながら…
    ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
  15. 「妊娠は病気じゃない」はもう非常識、妊婦に起きる5つの変化を知っておこう
    …ら継続した骨盤底筋トレーニングをすることで、妊娠後期から産後にかけての尿もれリスクを減らすことができます。（文献４）ぜひ、妊婦健診で骨盤底筋トレーニン…
    重見大介ヘルス

トピックス（主要）