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検索結果

11件
  1. 自宅で30秒、難しい前鋸筋まで鍛えられる！「プランク」の3つのメリットと正しいフォーム
    …肩が上がらないようにしてください。 それは腹直筋で耐えるのではなく、肩の僧帽筋に変に力が入っている状態なので、下手をすると肩こりが余計に酷くなることもあります。
    OCEANSライフ総合
  2. “筋トレ中毒”の25歳　チア講師が強化した「お尻」と「背中」で魅せてグランプリ
    …す。人を持ち上げたり、飛ばしたりといった動作を恒常的にしてきたため、肩や僧帽筋などはゴツゴツした男性的な筋肉のつき方になっていました。なので、大会に向…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  3. 健康診断で糖尿病予備軍と診断され……　23歳がくびれと丸みのあるビキニ姿でグランプリ獲得
    …識改革から始めたという滝口さん。当初は反動を使う動作が癖になってしまい、僧帽筋にばかり負荷が加わるフォームになっていたという。 「私はパーソナルトレー…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  4. 看護師の魅せた「エグい背中」。“25時就寝7時起床”ハードスケジュールに負けない情熱トレーニング
    …狙って、大会直前は効かせる感覚を大切にという切り分けもしています。あとは僧帽筋になるべく入らないように、肩をすくめないという意識はしています」 看護師…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  5. 【筋トレ1分コラム】握りを極める～肩トレ編～ボディビル世界王者の1分解説
    …がボトムポジションとなります。これより低い位置に下ろすと肩甲骨が下がり、僧帽筋や大胸筋に刺激が入ってしまいます。 ②手首を柔らかく使った場合 少し手幅…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  6. 筋トレで魅力的な「くびれ」をつくる【筋肉博士・石井直方が解説】
    …ていきます。とくに僧帽筋、三角筋など、男性ホルモンの受容体が多い筋肉が強調されてきます（アナボリックステロイドを使った場合も、僧帽筋や三角筋が発達しやすくなります）。
    VITUP!スポーツ総合
  7. 【50代のお正月太り解消！】背中の肉を落とす！後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって？
    …広がる広背筋や、頸部・肩から背中にかけての僧帽筋なども使われにくくなり衰えてしまいます。つまり広背筋や僧帽筋は、使われずに怠けている“さぼり筋”です。
    OurAgeライフ総合
  8. 40代、50代女性のボディラインくずれの原因は筋肉の使い方。「りきみ筋」「さぼり筋」を整えて理想のボディに！
    …腸腰筋（ちょうようきん） 骨盤底筋（こつばんていきん） 内転筋（ないてんきん） 僧帽筋（そうぼうきん） 菱形筋（りょうけいきん） 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）…
    OurAgeライフ総合
  9. 肩こり改善の「正しい筋力強化やストレッチ方法」 初期・慢性期それぞれ解説
    …周りの筋肉を動かすと肩全体の血流が良くなり、肩こりが解消されるはずです。僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋は肩こりに関連する筋肉なので、これらを動かすと良いでしょう。
    Medical DOCライフ総合
  10. 【筋トレ1分コラム】肩を鍛えるフロントプレスの意外な手首の使い分け方とは!?ボディビル世界王者の1分解説
    …がボトムポジションとなります。これより低い位置に下ろすと肩甲骨が下がり、僧帽筋や大胸筋に刺激が入ってしまいます。ミッドレンジからコントラクション（動作…
    FITNESS LOVEスポーツ総合
  11. 『ゴールデンカムイ』はマッチョの博覧会？現役ジムトレーナーが筋肉目線で解説する
    …と思います。まい：特に気になる筋肉はありますか？野田：背中の筋肉ですね！僧帽筋というところがボコボコしていて、これはかなり鍛えています。現代ボディビル…
    まいしろエンタメ総合

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