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- ふくらはぎのポンプ作用を働かせてむくみとり!華奢な足首になる基本の足首ストレッチ〈毎日20回〉…サージや筋膜リリースなど様々なやり方があります。しかし今回ご紹介する足首ストレッチは、自ら足首を動かしてふくらはぎの筋肉を刺激し、ポンプ作用を働かせて…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【硬い足首は腰痛の原因】かかとをつけてしゃがめない人にやってほしい、仰向けでできる足首ストレッチ…を妨げるため、足首の硬さにつながることがあります。 ■仰向けでできる足首ストレッチ 足首には曲げ伸ばしたり、回す動きがありますが、足首が硬いとこれらの…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 足だけ痩せないのは足首が硬いせい。美脚になりたい人必見の足首ストレッチ…足先のケアは美脚作りの土台。シュッとした締まりのいい足首を作るために、足首の柔軟性を高めて、むくみのない状態を作りましょう。 ■なぜ下半身が太りやす…ヨガジャーナルオンラインライフ総合