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朝の膝痛、膝の違和感が気になる人はやってみて。膝の動きをよくする〈前もも＆お尻ストレッチ〉…ている「前もも・お尻・内もも・もも裏」をしっかり動かしておきたいです。 今回紹介するストレッチはその中でもより硬さを感じる「お尻」と「前もも」にフォー…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
ケアをしないと太くなる【使い過ぎてパンパンに張った前もも】がスッキリ細くなる！大腿四頭筋ほぐし…太ももが太い、特に前ももの張りが気になるという人は、前ももの筋肉である「大腿四頭筋」のストレッチをおすすめします。大腿四頭筋は、股関節の動きにも関わ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
足裏・内もも・前もも・脇腹・肩・腕など全身一気に伸ばす！メリットしかない〈朝イチ全身ストレッチ〉今回ご紹介するのがヨガの片卍のポーズです。片卍のポーズは足裏・内もも・前もも・脇腹・肩・腕など全身を伸ばしたり引き締めたりすることができ、以下のよう…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
パーンと張った前ももの原因は「膝」？【膝の反りすぎ対策】前ももほっそりストレッチ…■反張膝を改善するには 前ももをすっきりさせるためには反張膝にならないように立つことを心がけ、すでに反張膝の状態で立っている人は対策が必要ですが、有効なのは前もものスト…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
